BALONMANO

POSICIÓN DEFENSA DE BALONMANO La fase del juego defensivo comienza en el mismo instante en el que se pierde la posesión del balón. Tradicionalmente el juego defensivo se ha enseñado desde una perspectiva reactiva, es decir se enseñaba en función de la actividad ofensiva.  El objetivo fundamental de la defensa es evitar que se consiga un gol. Principios generales del juego defensivo : 1. Recuperar la posesión del balón 2. Dificultar o impedir la progresión hacia la portería. 3. Dificultar o impedir la obtención de un gol por parte del equipo  contrario. Objetivos específicos: -Cambio inmediato a la situación defensiva -Lucha permanente por el balón -Mantenimiento del equilibrio defensivo -Ataque permanente al jugador con balón Principios fundamentales de la posición de la base defensiva: -EL jugador defensor debe adoptar una posición equilibrada y natural de manera que pueda intervenir en ...

CONTRA-ATAQUE DE BALONMANO El contraataque es, por definición, una acción que requiere velocidad. Ya sea por parte del arquero o un jugador central, se necesita velocidad y precisión para buscar a un compañero adelantado y pasarle la pelota. El jugador que recibe, por lo general un extremo o un central designado, debe avanzar hacia el arco contrario con o sin pelota, recibirla en caso de no poseerla, y realizar una carrera ligeramente curva en dirección al centro del área, ampliando así su ángulo de tiro. Aquí se hace evidente la importancia del trabajo de fuerza y velocidad, como así también su integración con los gestos técnicos y los elementos tácticos. El jugador necesita de una velocidad cíclica pero también gestual, y de la fuerza necesaria para producir contragolpes que sean efectivos. En el caso de los extremos, el trabajo de potencia y velocidad será exclusivo en esta fase del juego. Deberán llevar a cabo trabajos con y sin pelota, variando el tipo de oposición pero n...

LANZAMIENTOS A LA PORTERÍA EXAMEN PRACTICO El examen practico consitio en lo siguiente: Pruebas Condición Prueba n°1 Realizar desplazamiento derecho, centro, e izquierdo en pareja. Prueba n°2 Realiza el lanzamiento a 9 metros a la portería en tres puntos: derecha, centro y izquierda. (Tres pasos y lanza). Prueba n°3 Equipo superior e inferior: 3C2. El equipo de tres hace el contraataque y el de dos jugadores defiende. Prueba n°4 Equipo: 3C3. Un jugador hace de farol (entrega la pelota) al equipo que le toca. El que recibe debe desmarcar y el otro marcar DESARROLLO PRUEBA N°1 Empezar desde el centro PRUEBA N°2 PRUEBA N°3 PRUEBA N°4 Equipos de tres de acuerdo al sexo

DESPLAZAMIENTOS DE BALONMANO Podemos considerarlos como el apoyo del resto de acciones, ya que un porcentaje altísimo de intervenciones se realiza en desplazamiento. La característica más importante es que deben realizarse de forma equilibrada. Podemos distinguir dos grandes bloques de desplazamientos:  Desplazamientos sin balón Son muy variados y la utilización de un  tipo u otro estará en función de conseguir la máxima eficacia  en cada momento. Formas de desplazarse por el terreno de juego sin posesión del balón. • Cabeza: manteniendo el máximo campo visual posible. • Tronco: ligeramente inclinado en la dirección del desplazamiento.  • Piernas: variarán su intervención en función de que el desplazamiento sea frontal hacia adelante, frontal hacia atrás o lateral.  • En el desplazamiento lateral nunca se deben encontrar los dos pies sin contacto con el suelo. • Los pies no deben cruzarse o juntarse, avanzando primero el más cercano...

LA RECEPCIÓN  El dominio de la recepción supone éxito en intervenciones posteriores. Hay que realizarla sin interrupción, en el momento oportuno y a la velocidad conveniente. Cuando no realizamos la recepción de forma correcta podemos crear una pérdida de tiempo suficiente que impida alcanzar el objetivo previsto. Puntos de contacto y acciones Deberemos utilizar la cara palmar media de las manos y dedos. Para evitar que se nos escape el balón las manos deben adoptar la siguiente posición: Colocarlas en posición cóncava. Apoyar el balón en la cara palmar media. Colocar los dedos separados y extendidos sin rigidez para intentar abarcar la mayor superficie del balón. Con las yemas de los dedos presionaremos un poco el balón. TIPOS En función de la dirección del pase y orientación del receptor: Frontales. Diagonales. Laterales. En función de la altura del balón, independientemente de su trayectoria: Altas (por encima de la cabeza). Intermedias (desd...

PROYECTO DE INVESTIGACIÓN